Селен - жизненно важный микроэлемент, необходимый для антиоксидантной защиты, гормонального равновесия и нормального функционирования репродуктивной системы. В урологии селен рассматривается как один из факторов, способных модулировать воспалительные процессы и участвовать в контроле роста тканей предстательной железы, особенно при доброкачественной гиперплазии. Совместное применение селена с ликопином и Serenoa repens в ряде исследований продемонстрировало усиленное противовоспалительное действие и потенциал в комплексной терапии симптомов нижних мочевых путей.

Тем не менее, важнейшее значение имеет дозировка: оптимальный диапазон для взрослых мужчин составляет 50–100 мкг в сутки. Превышение безопасного уровня (свыше 300–400 мкг в день) может привести к токсическим эффектам, включая повышенный риск метаболических и онкологических нарушений. Поэтому, несмотря на доказанную пользу, приём добавок с селеном должен быть строго дозирован, особенно при длительном использовании и вне установленного дефицита.

Селен для мужчин: значение для простаты и гормонального баланса

Что такое селен и почему он важен для здоровья

Селен является важным микроэлементом, который важен для многих процессов в организме, включая когнитивные функции, здоровую иммунную систему и фертильность (способность организма производить потомство) как у мужчин, так и у женщин.

Комбинация селена с растительными компонентами при ДГПЖ

Часто экстракты Сереноа Репенс (SeR) сочетают с Селеном (Se) и Ликопином (Ly) чтобы повысить его терапевтическую активность при доброкачественных заболеваниях простаты (ДГПЖ). Таким составом обладает очень популярный и хорошо изученный итальянский препарат PROFLUSS

Многочисленные исследования^(1-3) показали высокую эффективность применения: SeR + Li +Se (экстракт (стандартизированный) сереноа репенс + ликопин+селен), было показано, что ассоциация Ly-Se-SeR обладает более сильным противовоспалительным действием. Которое может представлять особый интерес при лечении аденомы простаты. Ассоциация Ly-Se-SeR также более эффективен, чем один только SeR, в снижении веса простаты и гиперплазии.⁽³⁾

Естественные источники селена в питании

Суточная потребность организма в селене составляет 20–100 мкг. В больших количествах данный элемент ядовит для человека, порогом токсичности является 500 мкг/день.

Естественным источником селена для человека являются пищевые продукты. Высоко содержание селена в чесноке, свином сале, пшеничных отрубях и белых грибах. Также много селена содержится в оливковом масле, морских водорослях, пивных дрожжах, бобовых, маслинах, кокосах, фисташках и кешью. ⁽⁴⁾

Селен — это не просто микроэлемент, а ключевой компонент множества физиологических процессов в организме мужчины. Он выступает мощным антиоксидантом, защищая клетки от повреждения свободными радикалами, способствует нормальной работе щитовидной железы, участвует в синтезе гормонов и поддерживает устойчивость иммунной системы. Особенно важен селен для мужской репродуктивной функции — он повышает подвижность сперматозоидов и участвует в регуляции тестостерона. Поддерживая баланс всех этих систем, селен становится незаменимым элементом в профилактике возрастных изменений и сохранении мужского здоровья.

Оптимальные дозировки: польза и границы безопасности

Но как узнать, достаточно ли вы получаете, не говоря уже о избытке? В США большинство случаев дефицита селена связано с серьезными желудочно-кишечными проблемами, такими как болезнь Крона или операция на желудке. Янг настаивает на том, что большинству мужчин добавки селена на самом деле не нужны. «Только люди с низким содержанием селена получат пользу», - говорит она. Если вы все равно собираетесь приобрести добавки, поищите известные бренды, такие как Nature’s Bounty или Centrum. И, конечно же, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем что-либо принимать. Сопутствующие риски / проверка: в январском / февральском выпуске журнала Nutrition Action сообщается, что слишком много селена может повысить риск возникновения плохих типов холестерина (ЛПНП) и рака кожи. (Хотя адекватное количество селена было связано с питанием и защитой кожи, чтобы продлить ее молодой вид.)

Долгосрочное употребление добавок селена также увеличивает вероятность развития диабета 2 типа. Кроме того, побочные эффекты от избыточного количества селена включают тошноту, рвоту, изменение ногтей, потерю энергии и раздражительность. Это также может привести к болезненности мышц, тремору, головокружению, покраснению лица, проблемам со свертываемостью крови, проблемам с печенью и почками и многому другому.

ПростОптима® — качество без компромиссов

Источники информации о селене

Laura V Croft at al From Selenium to Selenoproteins: Synthesis, Identity, and Their Role in Human Health, Antioxidants and Redox Signaling · August 2007.
Domenica Altavilla et al, The Combination of Serenoa Repens, Selenium and Lycopene is More Effective Than Serenoa Repens Alone to Prevent Hormone© 2011 by AMERICAN UROLOGICAL ASSOCIATION EDUCATION AND RESEARCH, INC.
L. Minutoli et al, Serenoa Repens, Lycopene and Selenium: A Triple Therapeutic Approach to Manage Benign Prostatic Hyperplasia. © 2013 Bentham Science Publishers.
Публикации Центрального института эпидемиологии https://www.cmdonline.ru/vracham/spravochnik-vracha/selen/.
L. Minutoli et al, Serenoa Repens, Lycopene and Selenium: A Triple Therapeutic Approach to Manage Benign Prostatic Hyperplasia, Current Medicinal Chemistry, 2013, 20, 1306-1312.